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春季养生多吃它,补肾黑发,防癌抗癌!

/2019-03-05 16:49

  原标题:春季养生多吃它,补肾黑发,防癌抗癌!

  春季是养生比较好的季节,天气回暖,身体也充满朝气。今天小编推荐大家的养生食谱是--黑米粥。

  

  黑米又称药米、贡米,颜色比普通的大米黑,但是含有维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、蛋白质、碳水化合物等丰富的营养元素,比普通大米更具营养。

  

  它不仅营养高而且味道鲜美,春季多吃黑米粥好处多多,一起去学习吧!

  1、准备好黑米、花生、大枣,黑米提前侵泡2-3个小时。

  2、电饭煲倒入适量清水,把所有食材放入锅中。

  3、设置好时间,等上3个小时待自然排气结束即可食用。

  

  小编一般喜欢头天晚上设置好电饭煲时间,等到睡前启动电源,待第二天早上就能享受到美味早餐了。如果当天早上做太烫,对于上班族来说也不方便。

  

  健康功效:改善缺铁性贫血、明目暖肝、健脾、化痰润肺

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春季养生多吃它,补肾黑发,防癌抗癌!