主页 > 男人养生 >

男性夏季养生食谱推荐 常喝绿豆汤去火解暑

/2019-03-05 16:49

  鲜虾烩韭菜

  取鲜虾250g,鲜嫩韭菜lOOg,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。

  桃仁炒腰花

  原料:核桃仁20克,猪腰1只,料酒、姜片、葱段、盐各适量。

  制法:核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净,切片,开水浸泡约2小时,去浮沫。锅中放油烧热,放入核桃仁、猪腰片同炒,加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。

  功效:补肾益气,涩精。适用于遗精,属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。

  夏天饮食注意事项

  ◆多吃水果

  夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,就会大吃特吃。事实上,过食水果,水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

  聪明选择,吃些蔬菜水果沙拉也不错,让水果的份量少一点。

  ◆把鲜奶当开水喝

  夏天天气热,胃口不好,可又需要足够的营养,于是有的人就开始多喝牛奶,一天要喝好几杯,但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。

  聪明选择,牛奶一天只能喝两、三杯。

  ◆吃汉堡

  吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少,事实上热量不低,一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。

  聪明选择,海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。

  ◆多喝绿豆糖水

  一般人认为,夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大,因此,经常喝绿豆汤去火解暑,但绿豆这些食物属于糖类,如果吃得太多会发胖。

  ◆吃凉面

  一般人都特别热爱四川的一种凉面,认为油少又干爽,适合夏天吃。其实,一碗凉面的热量竟有520卡,已经超过平常一顿正餐,这是因为凉面的芝麻酱是油,而辣油也是油,热量当然不会低。

  聪明选择关键词:夏季饮食上一页12下一页上一篇男性睡姿要讲究下一篇量,你需要特别告诉老板,最好不要放辣油,当然,芝麻酱放一半就够了。

  1 2

  责任编辑:syz

  扬州网新闻热线:0514-87863284 扬州网广告热线:0514-82931211

男性夏季养生食谱推荐 常喝绿豆汤去火解暑