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春季食疗养生效果好 选对食谱更健康

/2019-03-05 16:50

  这款粥常喝有助为人体补充能量,尤其适合女人春季食用。因为在春季的时候,女人们很容易感到困倦,更容易疲劳。所以说,在春季里喝一些红米粥,能够帮助女人补充能量,恢复精神,赶走疲劳。温馨提示,由于红米中含有不少的铁元素,所以说,有贫血或是气血亏虚的女人,应该要多吃一点。

  所需主料:准备好份量相当的红米和燕麦,注意准备一个人的份量就好了,太多了吃不完也是浪费。

  烹饪制法:将红米清洗干净,之后与燕麦一起放入锅中,加入适量的清水炖煮,直至材料熟烂就可以了。起锅之前加入适量的食用糖,等其融化之后就可以食用了。

  三、三白粥

  这款粥吃了以后有助健脾胃,而且还有滋补肾气,对于女人来说,可是非常不错的保健滋补佳品。所以说,在这春季养生季节里,要多吃一些哟。

  所需主料:准备好各100G的山药、白米,同时在准备适量的白糖(喜甜的人可以多准备一些)。

  烹饪制法:

  1、将山药洗去泥土,之后将皮刮掉再冲洗干净,在冲洗的过程中,要将残留的根须拔掉,之后切成小块备用。

  2、往锅中倒入适量清水,水开了以后将淘洗好的白米放进去煮,等到白米爆开之后放入山药块一起煮。

  3、等到食材都煮好以后,放入准备好的白糖,等其融化之后就可以食用了。

  女人春季饮食养生请注意这几点

  春季养生很重要,女人们想要通过饮食养生的话,要注意一些禁忌,不可胡乱吃,不然起不到滋补效果,反而还会损伤身体。比如说要注意这几点:

  1、平日里饮食不要太油了一些,因为春季容易肝火旺盛,清淡一点才不会助长火气,进一步损伤身体。

  2、少吃生冷黏腻的食物,不然很容易损伤脾胃,致使你的食欲不振等问题加重,影响健康。

  3、少吃肉,尤其肥肉,因为肉类胆固醇比较高,吃多了容易发胖,甚至还可能诱发三高等,人们口中常说的富贵病。

春季食疗养生效果好 选对食谱更健康